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  • 如何快速有效的增肌2022-01-29 15:55:20
    想要快速增肌,充足的力量训练和蛋白质摄入是必不可少的。 加强对力量训练的方法,一边面可以选择较重一点的哑铃杠铃,来进行低次数的锻炼,比如像要做一个推肩,那可以选择重...
  • 健身不需要心血来潮2022-01-21 09:11:11
    健身运动如果不确定自己是否能长期坚持的话,不建议一开始就进行高烈度的运动,因为这样除了容易导致第二天肌肉酸痛之外,还很有可能影响人的内分泌。...
  • 人们通常会把健身运动分成有氧运动和无氧运动,有氧运动的核心指标是体脂率,而无氧运动的核心则是增肌。...
  • 怎么选择健身器材品牌2021-12-28 10:23:46
    健身器材的品牌非常多,例如LIFE、TECHNOGYM、PRECOR、ICON、BFTFITNESS等等。...
  • 在寒冷的冬天,其实更推荐在室内健身,如果没有条件去健身房,那么最好是在拂晓后,因为起的太早,人的意识虽然可以强制清醒,但身体还处在冷启动的过程中,如果没有完全热身...
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