好彩彩票

好彩彩票/News
健身器材招聘
我们求贤若渴,只在乎你有没有才华和梦想…
健身器材招聘
博菲特的合作伙伴遍及多个国家和地区,我们以诚相待,与您共创美好未来。
新闻资讯NEWS

为什么你的健身到最后总是没有效果?

同样是健身,有的人练出了大块的肌肉,而有的人仅仅只是看着壮实了一些;同样是体育运动员,短跑运动员的大腿肌肉非常的粗壮,而长跑运动员的腿部肌肉却非常的紧实,这又是为什么呢?
 
健身
 
健身这个过程,从减脂到增肌,我们会经历许多不同的运动动作,不同的强度、不同的时长,不同的组和数量的要求等等,但核心的一点就是锻炼我们的肌肉,要知道人体大约有639块肌肉,即便科学的将人体的肌肉分为七大肌群,但依旧有一小部分肌肉不在健身的锻炼计划之内的,而人却是一个整体,牵一发而动全身,所以很难看到有人上半身锻炼的像头牛一样壮实,而下半身则仿若营养不良一般。
 
想要健身有效果,除了坚持运动很重要,打破自己的舒适区,不断的超越自己的身体极限更重要。今天能做20个史密斯深蹲,那明天就要做21个,明天不行就后天;或者今天能做10个50公斤的卧推,那明天就做10个55公斤的。
 
在健身的这个过程中,就是不断的为难自己,打破自己的身体极限和不可能。每天在健身房锻炼2个小时还没有效果,那就一定是一直在自己的舒适区里做热身,做的都是自己可以做到的训练,这个时候试着给自己加一加担子,在拉长一下训练的间隔往往会事半功倍。
 
 
最后,健身的效果是建立在标准动作上的,动作标准了就可以考虑负荷,等负荷满了,那就一定要增加强度,这样才能不断的突破自己。




随机推荐

视频欣赏
微信公众号
博菲特健身器材好彩彩票视微信公众号

DAKAIWEIXINSAOYISAO,GUANZHUBOFEITE

Copyright © 2012-2016 BFTfiness.net 广州博菲特健身器材好彩彩票 好彩彩票 好彩彩票
  • 好彩彩票咨询

  • 13078842050